몸에 좋은 슈퍼 푸드 장점과 단점을 알아보자.
몸에 좋은 슈퍼 푸드 장점과 단점을 알아보자. 슈퍼푸드는 기본적인 영양을 넘어 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 믿어지는 영양가가 높은 음식이다. 다음은 장점과 단점과 함께 몇 가지 종류의 슈퍼푸드입니다: 베리류: 베리류는 항산화제, 비타민, 섬유질이 많고, 염증을 줄이고 인지 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다 . 그러나, 그것들은 비쌀 수 있고 유기농이 아니라면 농약 잔류물을 포함할 수 있다. 잎이 많은 채소: 케일, 시금치, 그리고 콜라드 채소와 같은 잎이 많은 채소들은 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있고, 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 그것들은 몇몇 사람들에게 신장 결석의 원인이 될 수 있는 옥살산염이 많을 수도 있습니다. 견과류 및 씨앗:..
2023. 2. 20.
