마테차 효능 장점과 부작용

마테차 효능 장점과 부작용

 

마테차 효능과 장점과 부작용에 대해알아보겠습니다.

마테차는 남아메리카의 전통 음료로, 마테잎을 말린 후 뜨거운 물에 우려낸 차입니다.

마테차는 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 효능이 많습니다.

그러나 과다하게 섭취하면 부작용도 있을 수 있으니 적절한 양을 마시는 것이 좋습니다.

다음은 마테차의 효능과 장점과 부작용에 대한 자세한 설명입니다.

- 마테차의 효능과 장점
  - 다이어트에 도움: 마테차에는 클로로겐산이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 체내 지방의 분해와 흡수를 억제하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다¹. 또한 마테차는 식욕을 감소시키고 포만감을 느끼게 해주는 마테인이라는 성분도 함유하고 있어 다이어트 보조제로 좋습니다².
  - 면역력 강화에 도움: 마테차에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 항염 작용을 하여 면역 체계를 강화하고 감기 등의 감염병을 예방하는데 도움을 줍니다¹. 또한 마테차에는 비타민 C, E, 셀레늄, 아연 등의 항산화 성분도 들어있어 면역 체계를 튼튼하게 유지하는데 도움을 줍니다².
  - 변비 예방에 좋음: 마테차에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장 운동을 활성화하고 장 건강과 기능을 개선하는데 도움을 줍니다¹. 장 건강이 좋아지면 배변 활동도 원활해져 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
  - 심신 안정에 좋음: 마테차에는 트립토판과 콜린이라는 성분이 들어있는데, 이 성분들은 신경을 이완시키고 스트레스를 완화해주는 작용을 합니다¹. 또한 마테차에는 카페인과 테오브로민 등의 크산틴 성분이 들어있는데, 이 성분들은 기분을 즐겁게 하고 집중력을 향상시켜주는 작용을 합니다².
  - 빈혈 개선에 좋음: 마테차에는 철분이 다량 함유되어 빈혈개선에 도움을 줍니다.