728x90 건강정보34 비타민D 결핍 진단법 부족 증상 보충하는법 비타민D 결핍 진단법 부족 증상 보충하는법 비타민 D 결핍 진단은 혈액 검사로 받을 수 있습니다. 혈액 검사에서는 25-하이드록시 비타민 D라는 물질의 농도를 측정합니다 . 이 물질은 비타민 D의 활성 형태가 아니지만 신 체에서 가장 많이 존재하고 장기간 유지되기 때문에 비타민 D 상태를 판단하는데 유용합니다. 일반적으로 혈중 25 (OH)D 농도 20ng/mL (50nmol/L) 미만을‘비타민 D결핍’으로 진단하며, 21-29ng/mL를 ‘비타민 D 부족’, 30ng/mL (75nmol/L) 이상이면‘비타민 D 충분’ 상태로 진단합니다 . 비타민 D 결핍이 의심되는 경우에는 의사와 상담하여 혈액 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 비타민D가 부족하면 생기는 병은 여러 가지가 있습니다. 비타민D는 면역력을 .. 2023. 3. 19. 고혈압약 복용시 같이 먹으면 좋은 음식 ,나쁜음식 고혈압약 복용시 같이 먹으면 좋은 음식 ,나쁜음식 고혈압약 복용시 알파차단제를 복용하면 지나칰게 혈압이 떨어질수 있는데,우유를 마시면 이를 막아줘 함께 먹으면 좋습니다. 바나나는 체내 나트륨 배출을 돕고 칼륨이 풍부하며 고혈압 환자에게 좋은 간식입니다. 단,이뇨제 성분의 고혈압약을 머는 환자는 예외입니다. 당뇨병과 고혈압 환자라면 채소를 꼭 섭취해야하지만,소금을 듬뿍 넣거나 기름에 튀긴 요리는 피해야 합니다. 채소는 생으로 먹거나,찌거나,굽거나,허브나 향신료로 간을 해서 먹는것이 가장 좋습니다. 고혈압약을 복용할 때에는 포도주스나 자몽주스를 피하는게 좋습니다. 포도주스에 함유된 플라보노이드계열의 식물 색소가 고혈압약을 분해하느 효소의 작용을 방해합니다. 이로 인해 분해되지 못한 약이 몸에 과도하게 쌓여 .. 2023. 3. 16. 비타민C 우리몸에 미치는 영향 효능 장점 비타민C 우리몸에 미치는 영향 효능 장점 비타민 C는 많은 식물에서 발견되는 핵심 영양소 중 하나입니다. 다음은 비타민 C의 주요 효능입니다: 면역력 강화: 비타민 C는 면역 세포를 활성화시켜 감염과 염증으로부터 우리를 보호합니다. 또한 항산화 물질로 작용하여, 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 콜라겐 생성 촉진: 비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하여 피부, 뼈, 근육 등에 필수적인 단백질인 콜라겐의 생성을 돕습니다. 따라서 피부 탄력성과 재생력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 철 흡수 증진: 비타민 C는 철 흡수를 증진시켜 철 결핍을 예방하는 데 도움을 줍니다. 스트레스 완화: 비타민 C는 스트레스를 완화하는 데 도움을 주며, 스트레스로 인한 불안, 우울증, 피로 등을.. 2023. 3. 10. 술마시기전에 절대 하지 말아야할 행동. 술마시기전에 절대 하지 말아야할 행동. 술을 마시기 전에는 아래와 같은 행동을 절대 하지 말아야 합니다. 술 마시기 전에 기존에 마셨던 술을 혼합하거나, 여러 종류의 술을 섞어 마시는 것은 위험합니다. 술의 독성이 달라져서 몸에 부작용을 일으킬 수 있으므로, 같은 종류의 술을 마시는 것이 좋습니다. 과도한 술 섭취는 건강에 해로울 뿐 아니라, 술에 취해서 사람들에게 피해를 입힐 수 있습니다. 따라서, 어느 정도의 술을 마실지 미리 계획하고, 본인의 한계를 인지해야 합니다. 운전이나 위험한 기계 작업 등 위험한 행동을 할 계획이 있다면, 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 술을 마시면 반응속도와 판단력이 둔화되므로, 위험한 상황에서는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 술을 마시기 전에 충분한 식사를 해야합.. 2023. 3. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 728x90
